Je to vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý spája dva intervaly - cvičenie s maximálne vyvinutým úsilím a krátku pauzu oddychu, podobne ako kruhový tréning alebo tabata. Tento tréning tvoria komplexné cviky, kde zapojíš viac svalových skupín (napríklad výstupy na bedňu, skoky cez švihadlo, zdvíhanie činiek, cviky s kettlebellom, drepy s výskokom so záťažou/bez záťaže, angličáky) ktorých intenzitu, respektíve náročnosť si vieš prispôsobiť tvojim možnostiam. S týmto druhom cvičenia spáliš prebytočný tuk, získaš kondíciu a vyformuješ postavu. Vhodné pre mužov, ženy, začiatočníkov aj pokročilých. Nebaví ťa dvíhanie ťažkých váh v posilňovni? Máš rád dynamickejší tréning? Nerád cvičíš sám? Motivuje ťa, keď vidíš ako makajú aj ostatní? Tak príď na tréning Instanity pod vedením skúseného trénera, ktorý aj úplným začiatočníkom vysvetlí správne prevedenie cvikov. Je to tréning pre